【受験生・保護者必見】総合型選抜で合格を掴む！集中力を高める秘訣

総合型選抜で合格を掴む！集中力を高める秘訣

こんにちは！KOSSUN教育ラボ教務担当です。

近年、大学入試において存在感を増している総合型選抜。この入試方式は、学力だけではなく、皆さんの個性や能力、意欲を多角的に評価するものです。

「総合型選抜に興味はあるけれど、どんな対策をすればいいの？」 「一般選抜の勉強もあるし、総合型選抜の対策に時間をかけられない…」

そんな悩みを抱えている受験生や保護者の方も多いのではないでしょうか。

そこで今回の記事では、総合型選抜の概要と、総合型選抜を突破するために必要不可欠な「集中力を高める方法」について解説します。

この記事を読めば、総合型選抜の全体像を把握し、効率的に対策を進めるためのヒントが得られるでしょう。

ぜひ最後までお読みください。

総合型選抜とは？

総合型選抜とは、大学が求める学生像（アドミッション・ポリシー）と、受験生の能力や適性、意欲などを総合的に評価して合否を決定する入試方式です。

従来の学力試験だけでは測れない、皆さんの個性や経験、将来性などを評価するのが特徴です。

総合型選抜では、主に以下の要素が評価されます。

• 書類審査：志望理由書、活動報告書、自己推薦書など
• 面接：個別面接、集団面接、プレゼンテーションなど
• 小論文・実技試験：大学や学部によって異なる
• 共通テスト：大学や学部によって不要な場合もある

総合型選抜は、大学が求める学生像に合致する多様な人材を発掘するために実施されています。

総合型選抜のメリット

総合型選抜には、受験生にとって以下のようなメリットがあります。

1. 早期に合格が決まる可能性がある
   • 総合型選抜は、一般選抜よりも早い時期に行われるため、早期に合格が決まる可能性があります。
2. 自分の強みや個性をアピールできる
   • 学力試験だけでは測れない、自分の強みや個性を大学にアピールできます。
3. 大学とのミスマッチを防げる
   • 大学のアドミッション・ポリシーを深く理解した上で受験するため、入学後のミスマッチを防ぎやすくなります。
4. 大学によっては共通テスト対策の必要がない
   • 大学によっては、共通テストを受験しなくても総合型選抜で合否が決まるため、共通テスト対策の負担を軽減できます。

総合型選抜の対策スケジュール

総合型選抜の対策は、高校3年生の夏頃から本格的に始めるのが一般的です。

しかし、情報収集や自己分析などは、高校1・2年生のうちから少しずつ始めておくと、スムーズに対策を進められます。

以下は、総合型選抜の一般的な対策スケジュールです。

• 高校1・2年生
  • 情報収集（大学・学部、入試情報）
  • 自己分析（興味・関心、強み・弱み、将来の目標）
  • 課外活動（ボランティア、インターンシップ、資格取得など）
• 高校3年生
  • 志望大学・学部の決定
  • 出願書類の作成（志望理由書、活動報告書、自己推薦書など）
  • 面接・小論文対策
  • 共通テスト対策（必要な場合）
  • 出願・試験

総合型選抜で最も重要な「集中力」

総合型選抜は、書類作成、面接、小論文など、多岐にわたる対策が必要です。

限られた時間の中で効率的に対策を進めるためには、高い集中力が不可欠です。

そこで、ここからは集中力を高めるための具体的な方法を紹介します。

集中力を高める7つの方法

1. 目標を明確にする
   • 「〇〇大学に合格する」「〇〇の資格を取得する」など、具体的な目標を設定しましょう。
   • 目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
2. 計画を立てる
   • 1日のスケジュール、1週間のスケジュールなど、具体的な計画を立てましょう。
   • 計画を立てることで、何をすべきかが明確になり、集中しやすくなります。
3. 集中できる環境を整える
   • 静かで落ち着いた場所で勉強しましょう。
   • スマートフォンやゲームなど、集中を妨げるものは視界に入らない場所に置きましょう。
   • 必要に応じて、耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンなどを活用しましょう。
4. 時間を区切って集中する
   • 長時間集中し続けるのは難しいので、25分集中して5分休憩する「ポモドーロテクニック」などを活用しましょう。
   • 集中と休憩を繰り返すことで、集中力を維持しやすくなります。
5. 適度な休憩を取る
   • 休憩中は、軽い運動やストレッチをしたり、音楽を聴いたりしてリフレッシュしましょう。
   • 休憩を取ることで、脳の疲労を回復させ、集中力を高めることができます。
6. 十分な睡眠を取る
   • 睡眠不足は集中力の大敵です。毎日7〜8時間の睡眠時間を確保しましょう。
   • 質の高い睡眠を取るために、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見るのは避けましょう。
7. バランスの取れた食事を摂る
   • 脳のエネルギー源となる炭水化物や、脳の機能を活性化させるタンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。
   • 特に、朝食は集中力を高めるために重要です。

集中力を維持するための習慣

集中力を高めるためには、日頃の習慣も大切です。

以下に、集中力を維持するための習慣を紹介します。

• 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
  • 体内時計を整えることで、睡眠の質を高め、集中力を維持しやすくなります。
• 軽い運動を習慣にする
  • ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脳の血流を促進し、集中力を高める効果があります。
• 瞑想やマインドフルネスを取り入れる
  • 瞑想やマインドフルネスは、心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。

総合型選抜対策における集中力の重要性

総合型選抜対策では、集中力を維持することが特に重要です。

なぜなら、総合型選抜では以下のような集中力が必要とされるからです。

• 書類作成：自己分析や志望理由の深掘りなど、思考力と集中力が必要
• 面接対策：想定質問への回答準備や模擬面接など、集中力と瞬発力が必要
• 小論文対策：課題文の読解や論述など、読解力と集中力が必要

これらの対策を効率的に進めるためには、高い集中力を維持し、限られた時間を有効活用することが不可欠です。

集中力と他の能力との関係性

集中力は、他の能力と密接に関連しています。

例えば、集中力が高まると、記憶力や思考力も向上します。

また、集中力は、モチベーションや自己肯定感を高める効果もあります。

つまり、集中力を高めることは、総合型選抜対策だけでなく、皆さんの成長にも大きく貢献するのです。

KOSSUN教育ラボの活用

KOSSUN教育ラボは、小論文対策講座や個別指導、面接対策など、総合型選抜に特化した様々なサポートを行っています。

専門の講師があなたの個性や強みを引き出し、合格に向けて徹底的に指導します。

KOSSUN教育ラボのサポート体制

• 小論文対策講座: 基礎知識の習得から応用力養成まで、段階的に小論文の書き方を学ぶことができます。
• 個別指導: 自分の課題に合わせて、講師にマンツーマンで指導を受けることができます。
• 添削指導: 実際に書いた小論文を講師に添削してもらい、改善点を見つけることができます。
• 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、練習することができます。
• 出願書類添削: 志望理由書や自己PR文など、出願に必要な書類の添削を受けることができます。
• 情報提供: 総合型選抜に関する最新情報や大学の情報を手に入れることができます。

KOSSUN教育ラボからのメッセージ

今回の記事では、総合型選抜の概要と、集中力を高める方法について解説しました。

総合型選抜は、皆さんの個性や能力、意欲を多角的に評価する入試方式です。

高い集中力を維持し、効率的に対策を進めることで、合格を掴み取りましょう。

KOSSUN教育ラボでは、総合型選抜・学校推薦型選抜（AO入試・推薦入試）に特化した対策を行っています。

受験でお困りの方は、お気軽に無料個別相談会にお申し込みください。

※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。